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CIBO PER IL CORPO E PER LA PSICHE |
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Cibo per il corpo e per la psiche
Come mangiare
Al giusto ritmo Perché una dieta funzioni è importante abituare il fisico a trovare il ritmo alimentare. Partite dalla prima colazione: sorseggiate con calma una tazza di tè con un cucchiaino di zucchero bruno.
A crudo La cottura intacca le vitamine e prosciuga l'acqua, elementi essenziali all'interno di ogni dieta. La carne e il pesce andrebbero marinati o, al massimo, cotti al vapore.
Scelte mirate I carboidrati aumentano il livello di glicemia nel sangue dando un effetto rilassante. Meglio consumare la pasta la sera: abbinata alla frutta aiuta a riposare meglio.
Cosa mangiare
Tutto su misura «Arricchire la dieta di frutta e verdura è il primo passo per rimettere in sesto l'organismo appesantito. Il secondo è individuare gli alimenti che rispondono meglio alle esigenze psicofisiche», spiega il dietologo Marco Parti, esperto di iridologia e chimica degli alimenti. «Contro l'ansia scegliete le verdure verdi (carciofi, lattuga, valeriana); per la stanchezza mentale le rosse (pomodori, peperoni); per la possatezza banane, papaia e mango, frutti ricchi di magnesio e potassio».
Il consiglio in più
Sovrappeso o stanchi? Lo dice l'iride destra: a ore 12 c'è il cervello; alle 5 i reni; alle 6 gli arti inferiori; alle 7 il fegato; alle 9 i polmoni. Le macchie sono intossicazlone; i buchi debolezza strutturale; le linee sottili affaticamento.
Cinque regimi alternativi:
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Dieta: il fitoterapista consiglia di preferire integrale e bio
Dieta: l'iridologo consiglia cibo per il corpo e per la psiche
Dieta: per il macrobiotico il segreto è l'equilibrio nel piatto
Dieta: la vegetarianista consiglia cereali e soia
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