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DIETA PRE-MATRIMONIALE |
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La dieta per-matrimoniale
Colazione
- 150g latte magro (g.125) (54 calorie);
- 2 fette biscottate integrali (60 calorie);
- caffè.
Pranzo
- 80g riso con cipolla(10g), asparagi (200g), burro (5g) e grana (10g) (393 calorie );
- insalata: songino (50g), radicchio rosso (50g), finocchi (200g), olio (5g) (75 calorie);
- 100g kiwi 55 calorie.
Cena
- insalata fantasiosa (150g fagioli lessati, 100 g mais lessato, 80 g tonno sgocciolato, 5 g olio) (456 calorie);
- 30g pane integrale (73 calorie);
- 150 g arance 51 calorie.
Totale calorie della giornata: 1217 calorie
Gli alimenti giornalieri della settimana di tutta la giornata, colazione,
pranzo, merenda e cena:
Lunedì -
Martedì -
Mercoledì -
Giovedì
Venerdì -
Sabato -
Domenica
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