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DIETA PRE-MATRIMONIALE |
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La dieta per-matrimoniale
Colazione
- yogurt magro (g.125) (45 calorie);
- 2 fette biscottate integrali (60 calorie);
- spremuta di arance (g.200) (66 calorie).
Pranzo
- 80g pasta al pomodoro (300g) e basilico condita con aglio e olio (5g ) (381 calorie);
- insalata di cicorino (150g) e cipolline fresche (100g) con olio (5g) 98 (calorie);
- 150g mele (67 calorie).
Cena
- verdure alla griglia (100g trevisana, 150 g zucchine, 150g peperoni, 10g olio) con scamorza affumicata (100g) (351 calorie);
- 30g pane integrale 73 (calorie);
- 200 g frutti di bosco (75 calorie).
Totale calorie della giornata: 1216 calorie
Gli alimenti giornalieri della settimana di tutta la giornata, colazione,
pranzo, merenda e cena:
Lunedì -
Martedì -
Mercoledì -
Giovedì
Venerdì -
Sabato -
Domenica
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