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LA DIETA FRUTTA E VERDURA |
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La dieta frutta e verdura
Più snella con frutta e verdura.
Colazione
- 125 ml Yogurt parzialmente scremato (54 calorie);
- 40g Biscotti secchi (166 calorie).
Spuntino
- 200g Spremuta di pompelmo (52 calorie).
Pranzo
- 150g Mozzarella e 150g pomodoro (389 calorie);
- 200g Insalata verde e finocchi (30 calorie);
- 25g Pane integrale (60,5 calorie);
- 10g Olio extravergine (90 calorie).
Merenda
- 200ml Succo di pomodoro con limone (28 calorie).
Cena
- 200g Pizza alle verdure (300 calorie);
- 200g Insalatina verde mista (35 calorie);
- 5g Olio extravergine (45 calorie);
- 200g Macedonia di melone e pesche (60 calorie).
Totale calorie della giornata: 1309,5 calorie
Gli alimenti giornalieri della settimana di tutta la giornata, colazione,
pranzo, merenda e cena:
Lunedì -
Martedì -
Mercoledì -
Giovedì
Venerdì -
Sabato -
Domenica
Estate. Tempo di dimagrire con una dieta tutta frutta e verdura
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Diete bellezza
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