Estate, tempo di dimagrire a tutta frutta e verdura
Via il senso di pesantezza, e un paio di chili in due settimane. Con una dieta fresca, che non rinuncia al gusto.
Una dieta ipocalorica e leggera che aiuta a smaltire gli accumuli e a
eliminare il senso di "pieno" preparata per voi da un’esperta: Diana Scatozza,
specialista in Farmacologia Clinica e in Scienza dell’Alimentazione.
I chili che si possono perdere? Uno se si segue la dieta per una settimana, due
per 15 giorni.
Per raggiungere lo scopo, si scelgono alimenti vegetali, come la frutta e la
verdura: riducono il consumo di quelli animali e aumentano l’apporto di fibra,
sali minerali e vitamine. Contengono poi una buona quantità di liquido, che
depura, stimolando la diuresi.
È importante anche bere un litro e mezzo di acqua al giorno (meglio
oligominerale).
Altri accorgimenti: è bene ricorrere a modalità di cottura semplici, evitando
cibi elaborati. Anche i condimenti sono limitati, soprattutto il sale (facilita
la ritenzione idrica). Per insaporire, si utilizzino aromi e spezie. E, prima di
dormire, una camomilla: favorisce il sonno e svolge una leggera azione diuretica.
Gli alimenti giornalieri della settimana di tutta la giornata, colazione,
pranzo, merenda e cena:
Lunedì -
Martedì -
Mercoledì -
Giovedì
Venerdì -
Sabato -
Domenica
Estate. Tempo di dimagrire con una dieta tutta frutta e verdura
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