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DIETA DIMAGRANTE |
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La dieta dimagrante
COLAZIONE
- tazza di caffè;
- fette biscottate integrali (50g) (189 calorie).
SPUNTINO
- tè verde o caffè d’orzo.
PRANZO
- zucchine alla griglia (100 g) (11 calorie);
- fiocchi di latte (100 g) (115 calorie);
- kiwi (200 g) (88 calorie).
MERENDA
- yogurt magro (125 ml) (45 calorie).
CENA
- spaghetti integrali (50 g) ai frutti di mare (250 calorie);
- salmone ai ferri (100 g) (185 calorie);
- insalata verde mista (200 g) (35 calorie).
IN PIÙ
Condimento consentito nell’arco della giornata:
- olio extravergine di oliva (10 g) (90 calorie);
- parmigiano grattugiato (10 g) (38 calorie).
Gli alimenti giornalieri della settimana di tutta la giornata, colazione,
pranzo, merenda e cena:
Lunedì -
Martedì -
Mercoledì -
Giovedì
Venerdì -
Sabato -
Domenica
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