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IN COSA PUOI SBAGLIARE |
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In cosa posso sbagliare
E' facile: si mangiano i cibi abituali, anche la pasta. E si perdono due chili in una settimana.
> Salti i pasti indicati dal menu della dieta perché pensi che
così dimagrirai più in fretta. Invece corri solo il rischio di arrivare affamata
al pasto successivo e divorare troppo cibo, senza controllo.
> Non pesi la pasta e ne mangi troppa. Dieci grammi di pasta scondita in
più apportano 35 calorie in eccesso. E il condimento è ancora più ricco di
calorie perché contiene grassi come l'olio di oliva.
> Preferisci il gelato fatto con latte e panna al sorbetto di frutta
indicato nel menu, che è molto meno calorico perché contiene solo frutta e
zucchero. Mentre 100 g di sorbetto possono apportare 130 kcal, la stessa
quantità di gelato di panna e cioccolato ne può dare 330.
> Condisci l'insalata a occhio invece di misurare col cucchiaio la
quantità d'olio che ci metti. Pensa che un solo cucchiaio d'olio apporta circa
90 calorie.
> Segui la dieta un giorno sì e uno no. È il modo migliore per farla
fallire. E, forse, per ingrassare se, in più, compensi con la gola i sacrifici
del giorno prima.
Gli alimenti giornalieri della settimana di tutta la giornata, colazione,
pranzo, merenda e cena:
Lunedì -
Martedì -
Mercoledì -
Giovedì
Venerdì -
Sabato -
Domenica
In cosa puoi sbagliare
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Diete alimentazione: dimagranti di diete alimentazione
Diete alimentazione ma sempre controllata per non incombere ad
inconvenienti. Seguite con la Diete dimagranti alimentazione le istruzioni
dimagrendo tenersi in forma. Diete alimentazione per chi fa sport,
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la tonicità dei muscoli tenendosi in allenamento. Diete dimagranti alimentazione per
coloro che in pochi giorni vogliono togliere molti grassi in poco tempo, ma tenete sempre sotto controllo
la vostra salute. |
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