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DIETA PER CHI MANGIA SPESSO FUORI |
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La dieta per chi mangia spesso fuori
Colazione (300 calorie)
- un bicchiere di latte parzialmente scremato;
- fiocchi di cereali (4 cucchiai);
- 1 pera.
Pranzo (170 calorie)
- 300 g di yogurt magro bianco, senza zucchero;
- una banana 170.
Cena (770 calorie)
- una pizza Margherita piccola;
- insalata di cetrioli conditi con 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva e aceto balsamico;
- una decina di grissini;
- una coppa di macedonia di futta.
Totale calorie della giornata: 1240 calorie
Gli alimenti giornalieri della settimana di tutta la giornata, colazione,
pranzo, merenda e cena:
Lunedì -
Martedì -
Mercoledì -
Giovedì
Venerdì -
Sabato -
Domenica
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Dolci dietetici: ricette di dolci dietetici
Dolci dietetici ma sempre controllata per non incombere ad
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