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LA DIETA FRUTTA E VERDURA |
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La dieta frutta e verdura
Più snella con frutta e verdura.
Colazione
- 200g/Un bicchiere di spremuta di pompelmo (52 calorie);
50g Biscotti secchi (208 calorie).
Spuntino
- Una tazza di caffè d'orzo.
Pranzo
- Minestra di 200g legumi (210 calorie);
- 120g Petto di pollo ai ferri (120 calorie);
- 200g Insalata di pomodori e indivia (35 calorie);
- 5g Parmigiano grattugiato (19 calorie);
- 5g Olio extravergine (45 calorie).
Merenda
- 200g Frullato di fragole e pesche (54 calorie).
Cena
- 200g Passato di sedano e porri (150 calorie);
- 250g Merluzzo alle erbe aromatiche (185 calorie);
- 5g Parmigiano grattugiato (19 calorie);
- 5g Olio extravergine (45 calorie);
- 50g Pane integrale (121 calorie);
- 200g Ananas (80 calorie).
Totale calorie della giornata: 1343 calorie
Gli alimenti giornalieri della settimana di tutta la giornata, colazione,
pranzo, merenda e cena:
Lunedì -
Martedì -
Mercoledì -
Giovedì
Venerdì -
Sabato -
Domenica
Estate. Tempo di dimagrire con una dieta tutta frutta e verdura
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Diete fitness
Diete fitness ma sempre controllata per non incombere ad
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