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LA DIETA FRUTTA E VERDURA |
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La dieta frutta e verdura
Più snella con frutta e verdura.
Colazione
- Una tazza di caffè d'orzo;
- 30g Fette biscottate integrali con 10g miele (144 calorie).
Spuntino
- 200g/un bicchiere Frullato di pesche e ananas (67 calorie).
Pranzo
- 200g Passato di pomodoro e basilico con 5g parmigiano (120 calorie);
- 100g Carpaccio al limone (119 calorie);
- 200g Insalata di zucchine julienne (22 calorie);
- 25g Pane integrale (60,5 calorie);
- 5g Olio extravergine (45 calorie).
Merenda
- 200g/un bicchiere Spremuta di arancia (66 calorie).
Cena
- 230g Insalata di riso (451 calorie);
- 200g Insalata di finocchi (18 calorie);
- 10g Olio extravergine (90 calorie);
- 25g Pane integrale (60,5 calorie);
- 200g Anguria (50 calorie).
Totale calorie della giornata: 1313 calorie
Gli alimenti giornalieri della settimana di tutta la giornata, colazione,
pranzo, merenda e cena:
Lunedì -
Martedì -
Mercoledì -
Giovedì
Venerdì -
Sabato -
Domenica
Estate. Tempo di dimagrire con una dieta tutta frutta e verdura
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