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LE REGOLE DA SEGUIRE |
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le regole da seguire
> Programma la
dieta sempre nello stesso giorno della settimana. Dopo qualche tempo, la
periodicità della giornata di dieta rientrerà nella normalità e ti sarà più
facile rispettarla.
> Consuma almeno due litri d'acqua oligominerale al giorno. L'acqua lava
l'organismo, allontana le tossine, ripulisce l'intestino e ti fa sentire più
leggera.
> Non usare grassi vegetali o animali, crudi o cotti che siano. I grassi
apportano 9 calorie per grammo.
> Non salare: il sale può opporsi a una corretta eliminazione dei
liquidi.
> Insaporisci con limone, peperoncino, timo, rosmarino... Usando le erbe
è più facile lesinare sui condimenti: rendono più appetitosi anche i cibi più
semplici e aggiungono alla dieta sali e vitamine importanti.
> Elimina gli alcolici e le bibite. Apportano molte calorie
supplementari.
Il servizio continua:
le regole da seguire
I vantaggi
In cosa puoi sbagliare
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